trening jak

A jak myslisz trening HIIT za pomocą skakank, burpees, czy innych tego typu cwiczen sie nadadza po siłowym, zamiast interwałów biegowych np?

A jak myslisz trening HIIT za pomocą skakank, burpees, czy innych tego typu cwiczen sie nadadza po siłowym, zamiast interwałów biegowych np? oczywiście, że tak . Zmierzasz w dobrym kierunku ;-). To nie muszą być koniecznie interwały biegowe.

[...] a skakanka mniej. Chyba ze oba nawalać jak najszybciej ;p Na zawodach z crossfitu byla takie 3 rundki 20 skoków i 10 burpees x3 to ukonczylem to w 1:58. Ale nie widze sensu aby taki trening był korzystny bo siłowym. Wiec burpees bym robił intenstywnie a skakanke lzej. I zamiennie z treningami raz sama skakanka a raz skakanka z burpees.

Pikerr24: Moim celem jest wzbogacenie się w tkanke mięsniową i przyrost siły. A ZA CHWILĘ: Pikerr24: Teraz planuje rozpocząć trening na rzeźbę. To jak jest? No mniejsza - creapure mono + na uzupełnienie braków białka WPC i styka. Jak masz nadmiar gotówki to bajery-pompery przedtreningowe - NO-XPLODE, nox-pump itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Koniec tematu!

Hey jeszcze jedno, podajcie mi schemat coś w rodzaju: -Brzuch -klata -barki -nogi Jak powinien przebiegać trening to sobie jeszcze raz coś złoże i wrzucę do sprawdzenia ;]

Jeżeli ćwiczę już te kilka miesięcy na prawdę bedzie to dobre wyjście ? No i jak z ta kreatyna, warto dorzucić ją po 2/3 tygodniach stosowania już innego treningu czy zacząć ją brać wraz z rozpoczęciem nowego. Jeżeli ten trening jest odpowiedni to czy dobrze dobralem ilosc powtorzen i serii ? A. Przysiad 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 [...]

jeeeeeeezuu czytam i oczom niewierze napisalbym co myśle o calej tej sytuacji i autorze tego postu ....ale ide na trening... pozdrawiam was bardzo serdecznie was ''fani ginomena'' {jak sam was okreskil} p.s. abona mu jeszcze wykupcie to wam da po sogu

jak mamy ci doradzic jak nie spelniasz naszych wymogow by udzielic choc jakiejkolwiek pomocy? nie znamy cie, wrozkami nie jestesmy. a tak z tego co piszesz idzdo dzialu trening i poczytaj posty podwieszone.

Witam, kupiłem gi Atamy z tego sklepu, niefartownie zrobiłem w nim wczoraj jeden trening. W związku z tą informacją postanowiłem że oddam je do sklepu, ze względu na to iż oczekiwałem że będzie to oryginalny towar, dzięki za informacje Lootpack. Jak myślicie czy bede miał problemy ze zwrotem tego gi..?? mam paragon na gi Atama i takiego wlasnie [...]

Nie mialem ich przed zaczynaniem ćwiczeń (2011). Występuja również jak podnoszę ciężary- np na klatę. Wtedy drżą mi bicepsy i cała klata co można powiedziec ze uniemożliwia trening. Brałem magnez- tabletki do polykania, musujące i zajadałem sie np pestkami dyni, orzechami, białą fasolą, makrelą oraz szpinakiem przez kilka miesięcy ponieważ miewam [...]

[...] pewnie wszystko znowu stanie i jeszcze trudniej będzie ruszyć znowu. Moim zdaniem nie wykorzystujesz nawet połowy potencjału środków, które bierzesz a zamiast dopiąć dietę i trening to idziesz w ilość saa i chcesz się pakować w kolejne, jak tren. To prowadzi tylko do tego, że bardzo szybko będziesz potrzebował drakońskich dawek, żeby coś ruszyło. [...]

Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: ~185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia: ~80 (jak dobrze mierze) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (głównie mięso) około 3620kcal na dobę. -białko: 4g (na 1kg ciała) -węglowodany: 5, 6g -tłuszcz: 0,7g 7. [...]

mi podobnie jak kolegom wyzej niezbyt sie podoba ten trening - lepiej skorzystaj ze "standardowych" treningow na sile. HST nie jest dobrym trenigiem na wzrost sily - sa lepsze

[...] były w tyg 3-6. Waże się co sobota rano naczczo i w porównaniu do zeszłego tygodnia nadal jest progres. Na sile mi zbytnio nie zależy ale wciąż "czuje" że z treningu na trening jestem nieco silniejszy. Ten obecny cykl oparty jest na przyjmowaniu raptem 3-4g kreatyny dziennie. Nie nastawiam się jednak na branie krea cały [...]

A co do treningu to już postanowiłem :P Jutro pogadam z trenerem na siłowni i opowiem mu moją historie itp wszystkie szczegóły i rozpisze mi jakiś trening pewnie split (robi to za friko :-) ) I za pare dni wrzuce tutaj zdjęcie tego splita i zerkniecie okiem i powiecie co sądzicie :p ;) I pociągnie tym splitem 2miechy i zobacze czy coś działa, jak [...]

dzieki chłopaki :) trening zmieniac co 3 miesiace ? ipytanie odnosnie brzucha. Jak mam bilans dodatni to czy da mi cos ten pas neopronowy ;> W sumie noszenie tego pasa nie wymaga wysilku zbyt wielkiego :) od dzisiaj robie tydzien przerwy.

Jak sie pozbylem? nie pozbylem sie.... wszyscy wiedza za kim jestem i jakos mam spokoj Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

poszedlem do dermatologa, przepisal mi najpierw jakas masc, bodajze triderm krem i jak by nie pomogl to mialem miec jakis zabieg (wycinany kawalek skory i badany itd. ale na szczescie pomoglo ) Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

idź do działów "odżywianie" i "trening", a pytania zadawaj jak już poczytasz, a nie przed tym.